昨日は露天風呂とおいしいお料理に癒されてきました♪
なんと夜9時には寝て朝6時くらいに起きるという、
超健康的な生活時間！！
多分、こんなことは年に1回か2回しかないのでは…


話は変わりまして。

私が鍼灸師だというと


「痩せるツボってないの？」

「どうやったらお腹ひっこむ？」

って感じで聞かれることがよくあるんですが、
ん～、まぁそれわかってたら、
私ももっとやせてますよね。


というかね、よく考えてください、みなさん。

太っている、と一言で言っても、
その人がなぜ太っているのか、
どういう太り方をしているのかって
一人ひとり全然違うんですよ。

もっと言えば、持って生まれた骨格や体のつくりの違いがあるから、
どの体型がベストかっていうのも
人それぞれ違います。


私も昔はカモシカのような脚のスレンダーな人に憧れましたが、
どう考えても、この骨格、体質の私には無理！！
たとえば食べない生活をして痩せたとしても、
太い骨が浮いてくるだけで、
スレンダーで綺麗な脚になんてなれないんですよね。


そこで思うのは、ダイエットの基本はまず、

「自分にとってのベストを知る」

ってことだと思います。
そしてそれが、「健康」であること。
これは絶対にはずせません。



そして、それを知った上で、
自分の今の生活を見直し、体質をプロと一緒に見極めて、
自分にとって　必要　かつ　有効　かつ　可能　な方法を見つける、
それが正しいダイエットだと思います。


あぁ、また前置きが長く…



で、お腹ですが。


知り合いの40代半ばの男性の方で、
毎日お酒を1リットル以上飲んでいるのに
全然世間一般で言う「ビールっ腹」になっていない方がいらっしゃって。

全体的にもいつもしゃきっとしていて
スーツがお似合いです。


私、ジムか何かやってるんですか？

って聞いたんです。


そしたら。


「毎日朝起きた時に腹筋30回と
エレベータやなんかの時にお腹に力入れて締めるだけ。
お腹が出てかっこ悪いのいやだもん」


だそうです！！！

もちろん、体質が違いますから、
同じことをやればみなさん同じ結果になるとは言いませんが、
要は


＊なりたい自分をイメージして日々意識すること

＊継続こそ力なり


これだと思うんですよね。


実は私も同じようなことをやってまして。

私はスレンダーでない代わりに、
筋肉質なので、筋肉が脂肪に変わってぶよついた体になるのが
すごくいやなんです。

だから日々、たとえば歯磨きする時やレジに並んでる時など
体が暇な「ちょっとした時間」に背筋を伸ばしてお腹を締めるんです。

それと、私は自分が怠惰で飽き症なのを知ってるので、
なるべくお金を払って毎週決まった時間に教えてくれる人がいる状態で
運動を続けているんです。
一人だったりただだったりすると
絶対続かないもん。


そうは言ってもやはり怠惰なので、
年とともに多少の増加はありますけど、
なんとかそこまで変わらないようにはキープしています。

東洋医学的にも、もちろん、その人の体質に合った「つぼ」を
お探しすることはできますが、
まずはそんな感じで、もう一度ご自分の体、価値観を見なおしながら、
しっかり意識して、できることから始めませんか？？


↓こないだ仕事後疲れて店でちょっと寝ちゃって起きたらもう朝で、
そしたら帰り道で超美しい景色に出会えたので
写真貼っときます。
携帯なので画像が粗いですが、許してください。

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