もいさの美ボディレッスン、お昼の部が開講します！
家事に育児に忙しい…でもキレイでいたい！そんなあなたにぴったりのレッスンです。
週1回自分のカラダ・ココロと向き合う時間を作りませんか？
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point1◆ お腹を凹ませクビレをゲット 「呼吸法」
代謝アップ、インナーマッスル強化、便秘・腰痛・冷え性・
不眠症などの解消、精神リフレッシュなどの効果あり。
point2◆ 立ち姿を若々しく 「姿勢矯正」
もいさオリジナルの６つの姿勢「ＩＹＣ４６Ｖ」で
体に正しい姿勢を覚えこませます。
point3◆ あれこれ楽しみながら美しく 「エクササイズ」
バレエ、ヨガ、ベリーダンスなどいろんなダンスのいいとこどりをして
美ボディを作っていきます♪
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●曜日時間：火曜or木曜 １０：００～１１：００
（参加希望者から意見を聞いて決めます）
●料金
ビジター１回： １２００円
２人以上の申込：１０００円（１人）
４回チケット： ４０００円（２か月以内）
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【無料体験レッスン開催】
９月１７日（木）１０：００～１１：３０
内容：東洋医学体質チェック、呼吸法、姿勢矯正
＋たるみにさよならする！フェイスエクササイズ
持ち物：ボディラインのわかりやすい服装、汗拭きタオル
※お子さま連れＯＫ！（ごめんなさい、託児サービスはありません。）
※自転車・徒歩歓迎。お車の方はご予約時にお伝えください。
※人数制限あり。お早めにお申込みください。
★ ★ ★ ★ ★
美ボディレッスン参加者の声です。
【レッスン内容について】
・ヨガ、バレエ、ベリーダンスなどそれぞれのよさを楽しめる。
・ヨガは通っていたが、実は深い呼吸ができていないのがよくわかった。
・バレエが楽しい。好き。
・ヨガをしているときはずっと眠い。
・最後のシャバアーサナで夢を見るくらい気持ちよく寝ていた。
・冬なのに、ベリーダンスはめっちゃ汗をかく！
・終わったあとは体がスッキリ。しばらく休むと体がかたく、しんどくなってくる。
【続けることで変化】
・電車通勤中、お腹を締めて立つようにしている。
・健康診断で一年前に比べ体重は変わらないのに体脂肪が減っていた。
・つかないと思っていた脚やお尻に筋肉がついてきた。
・お尻に筋肉がついて下着の履き心地が変わってきた。
・猫背が改善した。
・産後たるんだお腹が引き締まった。
・ちょっとずつ体が柔らかくなってきた。
・片足を上げて靴下がはけるようになった。
・体の左右差がだいぶ改善された。
・ベルトの穴の位置が変わった。
少人数で和やかにやっています。
バレエやヨガ、ベリーダンスなどをエクササイズに取り入れますが、
そのものを楽しむ、というより、それらのよさを利用して
インナーマッスルを鍛えたり、呼吸をしながら体をゆるめたりすることを
目的にしているので、運動初心者でも全然大丈夫です！
またすでに習い事でいろいろされている方も、
けがの予防、パフォーマンスのさらなる向上につながるヒントが得られると思います。
一人ひとり体を触りながら「体の正しい使い方」を確認し、
クセをただして、バランスの良い体づくりを目指していきます。
体を動かすだけでなく、季節やその日の参加者に合わせて
セルフケアレッスンなども取り入れていきます。
とにかく、「なるべく自力で美しく健康に幸せに」がモットーのレッスンです。
小さいお子さんがいても、経済的に余裕がなくても、自分のペースで
無理なく通っていただけるよう柔軟に対応します。
ぜひ、無料体験レッスンにご参加ください！
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体質別 セルフのお灸でキレイをゲット
お灸女子という言葉もあるように最近はやりのセルフ灸。
ツボのプロ、
＊どんなお灸を買ったらいいの？
＊どこにどのくらいすればいいの？
＊ツボの探し方は？...
などの疑問にもお答えします。
日時 7／２（水） １１：００～１２：００
料金 ５００円
持参物 飲み物（必要な方）
※ひざ下や腕、お腹、腰を出しやすい服装でご参加くださ
※お子さま連れでも大丈夫です。
※レッスン内で使用するお灸はこちらで用意します。ご希
※事前に電話またはメールでお申込みください。当日でも
※駐車場は先着1名様のみとなります（道を挟んだ南側。
★セルフ灸のすすめ こんな方に
肩こり、腰痛、頭痛、腹痛、胃痛、便秘、下痢、冷え性な
季節の変わり目や疲れたときなどに決まって繰り返す不快
自分の体をもっと知りたい
生理痛はあるのが当たり前、月経トラブルや婦人科系のト
ケアに行く時間やお金をほかに回したい
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薄着、水着の季節が近づいてきましたので！
MOISAで、こんなイベント、企画しちゃいました！
いつもは夜メインのMOISAですが、
お昼なら動ける、っていうご近所の方、主婦の方、…
ぜひお誘い合わせの上、ご参加ください♪
なんとワンコインですよー♪
できれば今後シリーズ化していろいろやっていけたらなと思ってます。
（気まぐれなので約束はできませんが…）
MOISAお昼間レッスン
呼吸法レッスンでクビレ美人に♪ （←ちなみにこれは36歳の私のお腹です。一番いいときですが。）
ロングブレスダイエットなども話題となりましたが、お腹をしめる深ーい呼吸法は美容と健康のとっても強い味方！
なるべくお金をかけず、人の手を借りず、特別な時間をかけず、美しく健康な体作りを目指す！
がモットーのMOISAの美ボディレッスン。その基本の呼吸法レッスンを体験してみませんか？
■料金 ５００円
■持参物 タオル、飲み物（必要な方）
※動きやすい服装でご参加ください（なるべく体のラインがわかるものがいいです）
※事前に電話またはメールでお申込みください。当日でも大丈夫ですが、人数が多いと受付を締め切ることもあります。
※駐車場は先着1名様のみとなります（道を挟んだ南側。じゃりの駐車場の真ん中、軽自動車の真後ろ1台分のみ）。あとの方は近隣のコインパーキングにお停めください。自転車はスタジオ前に置けます。
★呼吸法の効果
＊お腹を薄く！くびれを作る＊姿勢の改善
＊体幹を鍛えて太りにくい体に
＊便秘解消
＊腰痛、肩こり、冷え性などの改善
＊月経トラブルの改善
＊婦人病などの予防
＊老化、転倒予防
＊ストレス解消、精神安定
など…
まずはHPにアクセス！呼吸法レッスン・姿勢レッスンなどのムービーが見られます！
http://moisa.jp
高松市桜町１－１６－１９ （１F）スタジオ （２０２）サロン
★栗林公園駅東50m。コインパーキング西隣。猫のマークと学研の旗が目印です。
営業時間 １７：００～翌１：００最終受付 日・祝・隔週土曜定休
（完全予約制・１１：００～１７：００は要前日予約、時間外応相談）
０８０－１９９３－２１１３（電話予約１１：００～２３：００）
salon.moisa@gmail.com（salon.moisa@docomo.ne.jp）
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とてもお恥ずかしいのですが、
美ボディレッスンの基本「呼吸法レッスン」と「姿勢レッスン」ムービーを
公開しました！
またどういう感じでレッスンしているかも語ってみました。
共感された方はぜひ一度レッスンを受けてみてくださいね。
一緒に自力で美しく健康なボディを手に入れましょう！
01呼吸法レッスン
02姿勢レッスン
03美ボディレッスンとは
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香川県高松市桜町1-16-19
080-1993-2113
11:00～25:00
（完全予約制、～17:00は要前日予約、電話受付は～23:00）
第1・3土曜、日曜、祝日定休