今日から始まった美ボディレッスンバレエバージョン。

参加者のみなさまからの声

「膝が笑うーー」

「脚がぷるぷる…」

そうなんです。おもにお腹や上半身に効いたベリーダンスバージョンとは違って
バレエバージョンはお腹、お尻、脚にめっちゃ効きます！
慣れるまでの筋肉痛は結構きついかもしれませんが、
だんだんそれも気持ち良くなってきて、
脚やお尻のラインが変わって来るのを実感できると思います。

あとやっぱりバーレッスンを正しく行うためには
呼吸法と姿勢の基礎のところで
体幹できちんと支えることや股関節をしっかり開くことを
体で覚えておくことが大事なんです。

でもバーレッスンをすることで
基礎の方も伸びていくという、相乗効果が期待できますよ。

膝上のお肉が気になる方、
サリーちゃん脚で脚にくびれのない方、
ヒップアップしたい方、
ぜひご参加ください。
少人数制で一人一人丁寧に指導します！
しかもたったの1レッスン1,000円！

火曜　13:30～14:30
　　　18:30～19:30
木曜　19:30～20:30

予約制です。

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4月からの美ボディレッスンは
バレエバージョンでいこうと思いまして、
昨日からバーレッスン始めてみました。

今脚に心地いい筋肉痛が。

そして座ってても歩いてても
脚がすっと伸びて、お尻がしまって股関節が開いて、
ちゃんと筋肉を最大限使って動いてるなっていうのが
体でわかります。

ちょっとやっただけでも体が思い出してくれて
生活の中での体が変わるもんです。
素敵素敵。

やっぱりバレエは楽しいです。
でも私は大人になってから始めた完璧素人なので、
あくまでも美容バレエどまりですけど。

なので
「バレエやってみたいけど、体硬いし…」
「できそうにないから恥ずかしい」
なんて方もご安心を。

本気でバレリーナを目指す方にはご遠慮頂きたいですが、
全くのド素人だけどバレエをやってみたい、バレエ風レッスンで
ボディラインをきれいにしたい、という方、
ぜひぜひレッスンに来てください♪


特に

・バストアップしたい
・ヒップアップしたい
・Ｏ脚を直したい
・脚にきれいな筋肉をつけたい

という方にお勧めします！

もちろん、前半は呼吸法と姿勢のレッスンをします。
基礎からゆっくりやって体の変化を感じましょう♪

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今日は会社でレッスン2回目。

前回よりも人数が増え、メンバーも3人以外は新しい方だったので
またまた呼吸法や姿勢の基礎のところで時間がかかり
内容的にはあまり進まず。

でも、一番大事なのは呼吸法と姿勢の基本を徹底的に体で正しく覚えること！

今日の参加者の方からもお声を頂きましたが、

「以前ヨガを習っていたけど、呼吸が全然できてなかった」

そうなんです。
多くの一斉レッスンでは参加者一人一人が
できていようといまいと全体のペースで進んでいきます。
とりあえずひととおりやるので体を動かしてはいるのですが、
いくらやった気になってもできているわけではありません。

結局体はあんまり変わらないし、
通うのを辞めてしまうと終わってしまうのです。

私も何年もそういう状態で習い事をしていて
体のいろんなところを痛めました。
自分の体の癖を悪化させることになっていたんですよね。

最後にバレエを習った時、ほとんどずっとマンツーマンでレッスンしていただいて
初めて、身体が変わるのを感じました。
自分の体の癖を知って、改善できていったんです。

体は人それぞれ違います。
その人のよさを生かしていけばいい。
で、もうちょっとここがこうだったらな、というところを
ちょっとずつ正しく整えていく。
それが「美ボディ」への道だと思います。


週に1回のレッスンでもとても熱心にメモをとりながらやってくれる方がいたり、
自分の体の「ここが！」を実感したり、
呼吸法だけで汗をかいたり…
楽しみながらしてくださるので
私もとっても楽しい！！
ぜひ継続して身体の変化を感じて
もっともっと楽しくなってほしいなと思います♪

お仕事が楽しいってほんとに幸せなことですね。
感謝感謝。

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今日からスタジオの間仕切りラックの件でもお世話になった
南海プライウッドさんでの出張レッスンが始まりました。

会社の会議室で、お仕事着のままで、希望者を募って、
という感じでしたが、
いつものMOISAでのレッスンとは違い、
年齢的にもさまざまな方がいたり、
女性ばかりでなく男性社員もいたり。
人数も3人が限界のMOISAとは違って多め。
床に寝ころべないので会議机の上で寝転がったり、ｗ

一人一人が正しい方法で体を変えていけるようになることを目的とする
MOISAのレッスンでは
人数が増えると（特に初心者）本当に大変なのですが、
もともと社員さんたちは職場の仲間だし、
アットホームな雰囲気でわきあいあいとさせていただきました。

私自身なんだかとっても楽しくて。

あー、やっぱりこういうのが好きなんだなーと。
改めて思いました。
あまり人数が増えるとどこまでできるかわかりませんが、
一人でも二人でも継続して体の変化を実感していただけたらなと
思ってがんばります。

やっぱお仕事は楽しくなくちゃね♪

楽しくお仕事させていただけている毎日に感謝です。
本当にありがとうございます。

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書いてたのに消えた…
途中でほかごとしちゃだめですね。


レッスンをやっていて、どうしたらもっとわかりやすくできるかなぁと考えていて、
友達のアドバイスを受けて考え付きました！！


基本の6姿勢－IYC46V


なぜか動画変換ソフトがうまくいかず、
wmpでいじれないので
とりあえずはすでにレッスンにご参加いただいている方と
アメンバーの方限定にムービーをアップしようと思います。


アメンバーも基本来られたことのあるお客様に限らせていただいてますので
ご興味のある方はぜひ一度レッスンを受けに来てくださいね★
レッスンへのモチベーションを上げるために
どうしても見てみたい、という方は直接ご連絡ください。
気分によって（笑）動画のアドレスをお教えしまーす。


火曜日は14時半と20時半の2回レッスンです♪
今回は便秘＆腰痛ですよ★

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