「ごきげんよう」で気になったバレエダンサー竹田純さんの
「バーオソルダイエット」っていう本を買ってみました。








あ、これからもいさでのトレーニング（⇒体質改善コース、症状緩和コースでどうぞ♪）に
バレエ的要素も取り入れていきたいなってことで
ほかにも昔からあるバレエ的エクササイズ本とか
草刈民代さんの本とか（←これ、超オススメです！！）も
買ったんですけど。


バーオソル＝フロアバレエ、要するに、バーを使わない
ストレッチや筋トレ的なものなんですけど、
ちょっとやってみると…


！！！！



こ、これっ！！！！



多分、普通の人はほとんどすぐにはできないです。。。
多少バレエをかじってて、まずまず鍛えてる私でも


えええええーマジ？



みたいな感じなので。

やってることは結構シンプルなので
確かにＤＶＤがなくてもできなくはないのですが、
内容が…


たとえばこんな感じ↓






おしりをつかずにしゃがんで
片方の足首を両手で持って、
そのまま足を前に伸ばす？！

で、また戻して…



い、いやいやいやいや…
コサックダンスちゃうんやから。


一応できましたが、確かに一度やっただけでも
体中を血が駆け巡る感じです。



こりゃ、超ハードだわ。


けど、確かに体幹鍛えられそうだし、
まぁおもしろそうなので少しやってみようかと思ってます。




でもやっぱりベストは草刈民代の「草刈メソッド」ですね。
音楽に合わせて呼吸しながら、
しかも彼女の美しい姿にほれぼれしながら体を動かすのが
すごく気持ちよさそう。
まだやってなくて、こないだ車内でお友達と二人ＤＶＤを見てたのですが、
車の中で約1時間、



わーきれい！！


美しい！！


すてき！！



できないけど気持ちよさそう！！



って感じでずっと見てました。
やってないのに呼吸を合わせてしまって
一緒にやったかのような気持ちになれました。

やってみるの楽しみです。


忘年会、クリスマス、そしてまたまた年末年始、新年会…と
暴飲暴食、冬籠りな日々が続いて
体が重いけど、寒くて動かす気になれなずに
余計に体が疲れてる…という方、多いと思いますが、
ぜひ、もいさで一緒に体を動かしてスッキリしましょう♪♪


年末は30日まで、年始は5日からお待ちしています！！

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