今日はこんな感じでした♪


みなさん結構肩がかたいんですよね。
あと肩を下げるってのがなかなかできない！
私はもともといかり肩ぎみなのでダンスやバレエをやってたときはよく
「肩下げて！」
って言われてました。

肩を下げる筋肉は背中にあります。
そうそう、運動してない女子だと太ってなくてもなぜか
はみってくる、あそこです、、、

あそこを使うとブラからはみ出る、ってことがなくなりますが、
私みたいにもともと肩幅があって
肩や腕がごつい女子だと
後ろ姿の逆三が、「頼れそう…」になっちゃうので
ご注意を、涙。

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今日は3回目のレッスン。

冷え込んだので体調を崩した人が出たりなんかでお二人の参加。

冷え症がひどいわたくし。
ここ最近の冷え込みでみなさんも冷えが気になるかと思いきや、
お二人はどちらかというと下半身のかたさやО脚が気になるよう。

というわけで流れはストレッチ中心になりました。

あとはやはり体幹をキープした状態で脚を上げる、
体を曲げる、ということのむずかしさですね。

これはほんとに体でできるようになるにはすごく難しくて、
呼吸法や姿勢と併せて
しっかりじっくりやっていかないとできるようになりません。

でもこれさえできるようになれば
市販のDVDや雑誌を見ながらのトレーニングでも
ジムで大勢の人にまぎれてのレッスンでも
正しい体づかいでできるようになるので
ぜひ時間をかけてやりたいところです。



MOISAのレッスンの強みはここでして。


人数は少なければ少ないほどいいわけです。
その日のメンバーに合わせてレッスン内容を臨機応変に作ります。

重要なのは「どんなトレーニングを何回するか」ではなく、
「こういうトレーニングをするための体の使い方を
体で覚えてもらうこと」。

つまり、既存の方法ではなかなかうまくいかない
「個々の完成度」
に切り込みたいわけです。


それができないとどんなトレーニング法を試しても
効果は半減だし、
逆にそれができればたいしたトレーニングをしなくても
自力で美ボディをキープできる。


まさしく無駄にお金をかけたり
人の手を借りたりすることなく、
健康と幸せを手に入れられる、という
MOISAの目指すものなのです。



1時間たっぷりアドバイスしてもらって
なんと1レッスン1000円！

最高でも4人くらいなのでアドバイスが行き届きますよ～

ぜひみなさんもおためしください♪
10月中は無料ですよ！！


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