今日はまたまたNHKカルチャーさんの講座に行ってきました。
テレビでもおなじみの、精神科医、名越康文先生の講演会です。

元祖ぐーたんで見ていた時から
精神科医なのにえらそうじゃないし（あ、でも、
精神科医の先生ってだいたいそうかな）、
やさしそうで笑顔がステキな先生だなぁと思っていたので
今日は直接お話が聞けてうれしかったです♪

話せば長くなりそうなので、手短に…（のつもり）

今日いろいろヒントをいただきましたが、
何千人という人を診てきた先生が、経験から学ばれた「ヒント」を
たった2時間弱お話を聞いただけで、
言葉の理解だけでわかった気になることは到底無理だなぁと。
でも、私も自分の生活の中でいろいろと経験しながら、
先生がおっしゃるような方向性に向かっていければ、
より自分も周りも幸せにできていくのかな、と。

具体的な実践方法や考え方もお伺いしましたが、
それは、先生のお話をトータル聞いた上でのそれら、なので、
知りたい方は本を読むか講演会を聞いた方がいいのかな、と、笑。


お話の中で一番心に残ったのは、
人間が生まれて最初に学ぶコミュニケーションの方法が
「泣く」という「怒り」をあらわす行為であるということ。
つまり、－100点から始まっている。
そして、大人になっても放っておいたら
ネガティブな感情でコミュニケーションをとってしまうことが多い。
しかも、それに自分で気づかないことも多い。

だから、日々の心がけ、というか、トレーニング？コツ？で
短期的・中・長期的に自分の心の掃除をし、
うまく気分転換して、
周りの人とも気持ちよくコミュニケーションできる状態に自分を置くことが、
幸せへの道だということです。


そっかあ。そういわれてみればそうだなと。


私も自分なりに経験してきて、今に至っていて。
教員時代、思い通りにならないたくさんの生徒たちを目の前にして、
最初は怒りでコミュニケーションを取ろうとしていました。

そのうち、本当に大変で大事なのは、
怒りをそのままぶつけないで、自分の気持ちを抑えて
そのうえで相手と冷静に向き合うことだと気づいたんです。

でもそう簡単に怒りって抑えられない。
その時によくやってたんです、
自分の心に起こった怒りの感情を、
頭の中で文字に直して、まるで他人の心理描写を読んでいるかのように
頭の中だけで唱える作業。
先生のお話の中でも同じようなことが出てきたので
あー、やった、それ！って思っちゃいました。


そう、なんでもトレーニング。
最初はできなくても、正しいと信じる方向性に向かって
日々地道な努力を重ねていけば、
いつの間にかできるようになってる。
私、例のフェイスエクササイズで笑顔の練習まだ適当に続けてますが、
最近、口の歪みがなくなってきたんです♪
元々、心の歪みから生じていた顔の歪みが、
心の歪みに気づいて、さらに顔の歪みをただすトレーニングをしたことで
やっと修復されてきたんですね。

まだまだ課題はいっぱいいーーーーっぱいありますが、
無理せず、一つずつやっていこうかなと思ってます。
名越先生、ステキでした～

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