本日はフェイスストレッチング講座なるものに行ってきました。

行ってみると、まわりはほとんどマダムばかり…

あれ？間違った？

って思いましたが、始まってみると
すごい勉強になりました！


表情筋については学校の解剖学で最後にやったのを覚えてますし、
マッサージや指圧の対象としてはアプローチするんですが、
自分の力で

「○○筋を使ってここを動かす！」

っていうのは、MOISAのレッスンでボディに関してはいっつもやってますが、
顔の筋肉を…というのは初めてで。


結論で言うと。




めーーーーーっちゃ難しい！！！！






特に難しかったのが、小頬骨筋！！！！


ご参考までにこんな動画がありました。


わかりづらいですが、小頬骨筋は口の周りの筋肉ではなく、
頬の一番高いところから口角を引っ張り上げる筋肉なので、
ただ口をあげるわけではなく、
頬の筋肉だけを使ってあげるんです！


講師の先生のお手本すごかったです！！

逆に自分の顔はぜんっぜん動かない！！


特に左。

そういえば私、左の口角が下がってるんですよね。
うわー、口角って口輪筋とかかと思ってたけど
違うんやーーー！！！


体のほうはだいぶ意識して動かせるんですが、
参加者のみなさんが「？」となかなかできない気持ちが
よくわかりました。

んで、これって「なるべく人の手に頼らず、
自分の力で美しく健康になる」
っていうMOISAの目指すものと超合致してまして！！


そうはいっても先生は東京の方で今回のも一日講座だし、
なかなか一人では続ける自信がありませんが、
できないなりでもやってれば必ず変わるはずなので、
これからレッスンの時にちょっとずつ入れて
お客様の一緒にやっていこうかな～なんて♪


もって生まれたものを大幅に変えることはできませんが、
こういう地道な努力を積み重ねていけば、
自力で美人は手に入る！！
シルク姉さんですね～
ほんとなかなかあそこまではできませんけど。



皆さん、一緒にきれいになりましょう！！
しみ、しわ、たるみ、二重あご、ほうれい線、歪み…
自分の力で撃退しましょう！！


ちょっとずつまた勉強してみたいと思います！！

[0回]

実は昨日仕事前にサーフィン行ってきました。

現地での滞在時間は2.5時間。

そのために朝早く起きて、
往復約7時間以上運転して、
県外サーファーってのはそういう生き物なんです。

ばかですよね、笑。

私も自分がサーファーじゃなかった時は
全く意味不明でした。

でも。

昨日みたいに天気がよくてあったかい日。
波は穏やかでしたが、
もう海が近付いてくると
テンションが上がって上がって…

海に入ってご飯食べて帰りには
もうテンションマックス！！
意味もなく幸せに包まれて
元気になってるんですよね。

完璧にオフになる時間。
頭を介さず全身が幸せに包まれる趣味。
ちゃんと確保してますか？

心身の疲れは脳の疲れ。
脳を癒す時間しっかり確保しましょう！！

[0回]

行ってきました。
鍼灸師系のやつです。

そこで経絡の虚実を測定する機械で健康度を診るって言う
うん十万円するすごいものがあったのですが、
私測定してもらったら、かなーりバランスがよくて超健康体でした♪

これ、やっぱり今の精神的ストレスのない生活のおかげですね。
（小腸経だけがちょっと悪かったのは、
きっと最近のこのPC作業のせいでしょう。
さっきも必死で作ったHP2時間分が、
いきなりPC止まって消えてしまいました…
ひぃい！
で、この時間です。）


しかしながら、そんな私でも気になる症状が足の冷えと特に膝から下の乾燥。
これはやはりお寿司、生もの、甘い洋菓子大好き、肉大好き、野菜嫌い、…な
食生活のせいであろうと
スタッフのおねえさまに指摘されました。

はい、わかってます、わかってるんです。。。


でもわかっちゃいる「けど」、的なものだったり、
それでも「あえて」好きなものを食べてストレスのない生活を送りたい、っていう意思だったり、で。
何が一番自分の体にとってマイナスなのかってことは
重々わかってるので、こういう生活を送ってるわけです。


しかしこのノンストレス生活もだいぶ慣れてきたので、
そろそろ少しは食事のことや
いつの間にか微増している体重のことなんかを
ちょっとまじめに考えなあかんなぁと思っている年女でございます。


というわけで今日は久々に月曜なのにジム行って
（普段は金曜しか行かないんです）
普段出ないジャズダンスのレッスンなんて出てみたりしたのですが、
高校で初めてダンスをしたときはジャズから入ったというのに、
なんでしょう、もう体が全然ノらない。
受け付けない。
なんかもう、気持ち悪い域なんです。


なんでかなぁってずっと考えてたんですけど、
そういえばバレエにはまってからとにかく常にお腹をしめて
呼吸と連動させながらの動きが
体にとって一番気持ちいいものになっていて。


ジャズダンスってやつは音に合わせて速いのと
あれ特有の動き方のせいで
お腹と腰は常にインアウトに動く状態になってるので
油断すると腰が入ってしまって
お腹が抜ける私はすぐ腰にきてしまうんですよね。

んで、深い呼吸なんてものとは無関係にリズムが刻まれていく。


それがだめなんだーと気付きました。

おかげで今日は久々に腰が痛いです…
ちゃんとストレッチしたのに。

というわけで早速セミナーで買った漢方アロマオイルの「鎮静止痛」を
塗って寝てみようかな。

ほかにも花粉症に効くやつとむくみに効くやつを試してみてます。
よさそうだったらまたみなさまにもご紹介しますねー。

[0回]

こないだ久々に自分でボディをマッサージしました。
乾燥しがち、むくみがちなこの季節。

次の日朝起きたら、おお！
脚細くなってるー！
お腹も！

やはり、努力は裏切りません。



さらに昨日はこれまた久々にセルフはり。

よく生理前や始まった時に体調崩す方多いと思いますが、
これはお腹に排出する前の血液などがたまっていることで、
気のめぐりが悪くなってしまうことから起こることが多いんです。

私の場合、はりを続けてから生理痛はほとんど感じなくなりましたが、
生理前の足の冷えがいつも以上にひどくなるんです。

昨日はまさにそんな感じ。

で、久々にやろうかと。

自分では体の前面しか打てないので
お腹や頭や脚に打って30分くらい寝るんですが、
起きたら…


おーすっきり！！
足もあったまった！！


やっぱり地道な努力が大事ですね。
努力は裏切りません。


自分にやってたら、レッスンも含めて
週2回×1ヶ月くらいがっつりを続けるダイエットコース的なものを
ちょっと本気でやせないといけないなって人に試してみたいなー
なんて気になってきちゃいました。
やってみたい方いますかー？
ただし、お金も時間も努力も惜しまない、
本気な人！！ね！！

エクササイズとはりとマッサージをすれば
食事制限しなくてもそれなりに結果出るはずですよ。
もちろん食事を変えたらもっと変わるので
そこもアドバイスはしますが。

[1回]

今日のいいともに脳科学者の茂木先生が出ていて、
人間の脳はいくら使っても「フロー状態」であれば
ストレスがたまらない、という内容のことを話していました。


フロー状態というのはスポーツや芸術など
スキルにおいて勝手に身体が動くレベルにまで熟練した上で
作業などを行う状態のことだそうで。
いいかえると、リラックスしているのに集中している状態。

逆に同じ集中でも、緊張状態で集中するのはストレスになるとのこと。



なるほど。
私がマッサージしてる時もその状態に近いのかなと。
もう手は覚えているので
考えなくても動いていきます。
でももちろん一人一人身体が違うので
その人の身体に合わせた「手」になっていくんです。
やっているととても楽しい。

だからこの仕事をしてても
「疲れるでしょ」
とよく言われますが、
全然ストレスはたまりません。
肩も凝りませんし、腰痛もほとんど出ません。

教員をしていた頃は肩こりも腰痛もひどかった。
楽しみや喜びももちろん大きい仕事でしたが、
常に気にかかることが多すぎて緊張状態だったんですよね。


そういえばこないだまだ30代前半の大橋アナが
脳梗塞とか言ってましたよね。
恐ろしい。
やはりアナウンサーのように常に緊張状態になりがちなお仕事してると
脳が疲れて凝り固まってしまうんですね。



みなさまはいかがですか？
一日の大半、人生の大半を占めるお仕事や家族生活。
あなたの脳を「リラックス」させてますか？
「緊張」させてませんか？

何をおいても健康第一。
もし後者が圧倒的に占めているとしたら…
これからの人生をもう一度よく考えてみては、いかがですか？

[2回]